Дефицит витамина В12 в организме может появиться из-за анемии, выяснили ученые после проведенных исследований.
Анемия сопровождается низким содержанием эритроцитов и гемоглобина в крови. Определить недостаток витамина В12 при анемии достаточно легко. Для этого нужно закрыть глаза. Если сразу этого пропадает осознанность положения тела в пространстве и ощущается дезориентации, необходимо обратиться к специалисту.
«Обычно симптомы развиваются постепенно, но могут ухудшиться, если состояние не лечить», — сообщает «МедикФорум» со ссылкой на экспертов.
Витамин D и цинк помогут пережить зимний период. Для этого в рацион нужно включить мясные субпродукты, жирную рыбу, яичные желтки и сыр. Цинк поможет бороться с простудой в холодное время года, а витамин С поспособствует восстановлению тканей организма, сообщил специалист по здоровому образу жизни и питанию Холли Зокколан.