Постковидный синдром часто имеет такие симптомы, как повышенная утомляемость, ухудшение памяти и «туман в голове». Как с ними бороться, в интервью рассказал невролог Игорь Мацокин. Поэтому специалист советует увеличить физическую активность, пишет dedv.ru. Не стоит пробовать огромные нагрузки в тренажерном зале. Наоборот, начинать лучше с прогулки на 3 км и более.
Тренировать мозг поможет «когнитивный тренинг» — чтение, заучивание стихов, разгадывание кроссвордов и головоломок, а также настольные и компьютерные игры. Также важно отдыхать и соблюдать режим сна, так как это восстанавливает работу мозга и обеспечивает детоксикацию организма. Также следует правильно питаться, уменьшив количество сахара и фаст-фуда, разнообразив свой рацион овощами и продуктами с омега-3.